Kata
Il Kata consiste nella esecuzione di una serie di tecniche di difesa e di attacco effettuate contro più avversari immaginari in una successione logica e preordinata.
Deve essere un succedersi armonico di contrazione ed espansione della muscolatura, nella massima concentrazione mentale, la massima potenza e, nel contempo, fluidità e ritmo, il tutto a dimostrazione della sua esatta comprensione.
Nell’esecuzione dei Kata è essenziale tenere in considerazione 7 elementi:
1. Tecnica
2. Posizione
3. Embusen (il percorso che si traccia eseguendo il kata)
4. Numero delle tecniche
5. Compressione/espansione – contrazione/decontrazione – veloce/lento
6. Moto no ici (tornare alla posizione di partenza)
7. Te ashi dooji (mani e gambe eseguono le tecniche simultaneamente)
I Kata dello stile Shotokan sono 26 (15 codificati dal M° Funakoshi e 11 aggiunti in seguito) e si distinguono in Shorin e Shorei. I kata Shorin si caratterizzano per agilità e velocità di spostamento, quindi sono più adatti ai combattimenti a lunga distanza; i kata Shorei invece prevedono tecniche potenti e posizioni stabili, quindi sono più adatti ai combattimenti ravvicinati.
I 15 kata codificati dal M° Gichin Funakoshi sono:
Shitei Kata:
Heian Shodan, Nidan, Sandan, Yondan e Godan - Mente pacifica (Shorin)
Tekki Shodan, Tekki Nidan, Tekki Sandan - Cavaliere di ferro (Shorei)
Sentei Kata:
Bassai-dai - Assalto alla fortezza (Shorin)
Kanku-dai - Scrutare il cielo' oppure 'Sguardo al grande sole (Shorin)
Jion - Amore di Budda e riconoscenza (Shorei)
Empi - Volo di rondine (Shorin)
Tokui kata:
Jitte - Dieci mani (Shorei)
Hangetsu - Mezza luna (Shorei)
Gankaku - Gru sulla roccia (Shorin)
Gli 11 kata codificati in seguito sono:
Bassai-sho - Penetrare la fortezza (Shorin)
Kanku-sho - Scrutare il cielo (Shorin)
Sochin - Forza e calma (Shorei)
Unsu - Mani di nuvola (Shorin)
Nijushiho - Ventiquattro passi (Shorei)
Gojushiho-sho - Cinquantaquattro passi (Shorei)
Gojushiho-dai - Cinquantaquattro passi (Shorei)
Jiin - Tempio dell'amore di Budda (Shorei)
Chinte - Mano straordinaria (Shorei)
Meikyo - Specchio luminoso (Shorei)
Wankan - Corona di Re (Shorei)
